日頃の睡眠時間はだいたい6時間以下。平日は5時間程度か。休日になれば8時間ぐらい寝ている。しかし、今週は試験の論文を書かなきゃいけなくて3時間くらいしか寝ていない。昨日ってか今朝に至っては5時に寝て6時に起きた。眠い眠い。

今年も用心して、J君R君にインフルエンザ予防接種を受けさせた。J君は昔から注射が平気だが、R君はダメ。直前まで「注射すると強くなる？」とか言いながらニコニコしていたのに、いざ診察室に入ると腰が引け、主治医が注射器を出すと大泣きして抵抗。私が抱…

R君の頭にアタマジラミ発生。どうも毎週通っているプールで伝染されたようだ。早速、今日皮膚科へ行き、その足で床屋で頭を刈ってもらったそうだ。専用の櫛で漉いたらボロボロ虱が出てきたらしい。私も一緒に風呂に入る時に漉いてみたら1匹出てきた。茶色で…

近頃めっぽう冷えてきて、午前中はお腹の調子が悪い。具体的に言えば、下る。腹が冷えたのは間違いないのだが、対策として布団を腹に重点的に被せても、腹巻を巻いても、寝てる間に無意識に取ってしまう。天然の腹巻（＝皮下脂肪）がまだまだ厚いからかな。…

怖いくらいに順調に体重が下がっていく。だいたい200〜400g/日か。まだ始めて5日だけど、ここまで早く落ちると却って何か重大な病気じゃないのかと少し心配になったり。

ついに我が家にもマッサージチェアが来たぞ！ 子育てでそれどころではなくなったのと、部屋のスペースを取るのとで邪魔になったので処分をしようとしていた兄貴夫婦に引取りを申し出たら、ロハで持ってけーってくれたのだ。兄貴と二人がかりで汗だくになりな…

体重は昨日と変わらず。摂取カロリーも2000kcalに抑えたと思う。軽い空腹を常に感じるが、その状態が当たり前になるようにしたい。 体の変化。なんか大の回数が半減した気がする。

朝は6枚切トースト1枚とジャムとコーヒー。昼はkcalをやりくりしながらコンビニで600kcal。途中しんどいので飴を買って、腹が鳴ったら舐めた。夜も鍋物（！）を控えめに食べた。トータルでたぶん1800kcalぐらいだったので、おまけで小さなアイスクリーム（75…

早速、食事制限式のダイエットを試す。1800kcal/日を努力目標に、上限を2000kcal/日で食べてみる。kcalのやりくりはお金のやりくりに似ていて結構面白い。私には向いている方法かもしれない。面白いと思っているうちは続けられそうだ。頑張ろう。ちょっとフ…

8月上旬に受けた健康診断の結果が返ってきた。要約すると、肥満気味であり、それが原因で高血圧もあると考えられるので肥満を解消する努力をすることだって。年間5kgの減量に挑戦しなさいだとか、まずは75kgを目標にと言われた。 ふむ、まずは出来るところか…

今日は勉強のために会社を休み。集中しようと思ったがR君が明日から東京に遊びに行くのでその準備とかでバタバタしていて集中しにくかった（言い訳）。 集中しにくいといえば、2〜3週間前ほどから上の前歯の付け根辺りに鈍い痛みが走る。歯が痛いのではなく…

嫁の体調が良くない。微熱があり、全身の、特に指の関節が痛むそうだ。疲れもあるのだろうが、リュウマチかもしれない。大変な時期だけに心配だ。サプリメントを飲んで治ったこともあるので、また買ってみようか。

出社してからどうもお腹が張ってきて、背中が痛くなってきて全身がだるくなってきた。少々熱っぽさもある。それを堪えて文献コピーにいそしんでいたけど、家に帰ることにはもう限界。飯を食ったあと、そのまま風呂にも入らずに寝てしまった。嫁からは「私な…

会社で40代前半の課長さんが倒れた。くも膜下出血だそうだ。高血圧が原因らしい。他人事じゃないなぁ。それはそうと、維持管理部門の人なのでまたこちらの業務に支障が出そうだ。ただでさえ、人手が足りないところへ来て、そのしんどさから次々と若手が辞め…

最近、外に出て身体を動かす仕事が増えたのと、お客様からの強烈なプレッシャーに晒される事が多かったせいか、ほんのちょっとだが痩せた…。気がする。

昨晩は寝苦しい夜だったのに、今朝の冷え込みようったら！鼻風邪を引いてしまったでないの。私の場合、鼻風邪を引くとたいていそのまま蓄膿症もどきを発症し、その影響で歯が痛くなるから性質が悪いのだ。あああ、憂鬱。

母が家庭用血圧計なんて持っていたので計らされた。最高値175最低値130ってめっさヤバいね。ただ、肘の所でなく二の腕で測る方法だったので、いささか疑問ではあったのだが。私は二の腕だけは筋骨隆々で筋肉がぱっつんぱっつんなのである。違う圧力を計測し…

ここ最近、ヒノキの花粉にやられて目鼻がひどく炎症を起こしている。ああ、とうとうヒノキに対しても反応するようになったのだな。杉が終わったと安心していたのに。関係ないけどドラクエで「ヒノキのかふん」なんてアイテムがあったら面白そうだ。 今日も朝…

36歳男。身長は171cm、体重は、げふんげふん。体重は80kg前半orz…メタボリック街道まっしぐらである。非常にまずいのである。 先日、家の掃除をしていたら高校時代の写真が出てきた。めがねを掛けた華奢な体格の少年が写っている。一応高校3年生の時の写真で…

嫁の咳はなかなかやまず。ただ、新しい病院でもらった漢方系の薬は緩やかな効き目で徐々にだが回復を促しているようだ。西洋医学の薬は強く効く反面、副作用も強いから、嫁のように薬に弱い体質には辛いようだ。 嫁の体調不良は思わぬ影響も。尻の重たい坊た…

昨日に引き続き、嫁の体調は悪い。突然発作的に咳き込むのでこちらもハラハラする。とりあえずハッカやミント系の飴やタブレットを舐めさせてやることぐらいしかできない。困ったもんだなぁ。とにかく明日は絶対に医者に行ってもらおう。

嫁の体調が悪い。昨日も私が午前半休して病院に連れて行ったりしたのだが、とにかく咳がひどい。咳のし過ぎであばらが痛いらしい。医者の見立てでは、何かのアレルギーで咳き込んでいるらしいのだが。熱はなく、本当に咳だけ。どうも相当粘っこいタンがのど…

アレルギーの緩和として、家族全員で半年前からヤクルトを飲み続けてきたけれど、今年の花粉の猛威にはどうも勝てなんだ。他の人に比べればだいぶ緩和しているような気はするが、目の痒さは例年と変わらず。

ここ一週間、朝から晩まで掛かりっきりだった物件がようやく終わった。ちょっとばかりゲームも原因だけど、ずっと睡眠時間が3時間/日以下だったので本当に疲れた。 朝は目覚まし系のドリンク税込み315円を飲み、薬効の切れる午後はひたすらブラックコーヒー…

納豆ダイエット。始めて約3日だが、1kg下がった。本当に効果があると言えるためには、食べ物と便の収支による誤差以上に体重が下がらないことには信用できないが、実際3日で1kg下がるとこれはちょっと期待してしまうな。そういえば金の無かった学生時代は朝…

夕方、急に喉の奥がヒリヒリと痛みだした。不味い、熱が出るパターンだよ。今日はさすがに深夜のゲームは控えた方が良さそうだ。 日曜だったかの某番組で、納豆を食べれば痩せられるような話をやっていた。その影響で、全国各地で納豆が品薄状態なんてニュー…

冬休み中は実にけしからんくらい食べ過ぎた。今年は摂取量をとにかく減らす。飢餓感にも近いほどの空腹を感じてから食べるようにしよう。 なんて昨日の朝から誓い、粗食かつ少食を始めたばかりだというのに、この馬鹿は昼休みにネットで見た旨そうなラーメン…