朝：ロールサンド（ソーセージ、キャベツ炒め）、卵焼き、カブの甘酢漬け、コ−ヒー、ヤクルト 昼：弁当（ごはん、ぶり大根の大根、ソーセージとキャベツの炒め物、卵焼き）、野菜ジュース 夜：ごはん、味噌汁、カブの甘酢漬け、レンコンと豚肉の酢醤油ソテー…

よく近所の川で、鯉にパンくずなどの餌をやっている人がいる。前々から居たのだが、最近はその人を真似て近所の人たちまで撒き始めたから堪らない。ここ数年で川が随分濁り始めたんだよね。たぶん、あの餌やりが原因といっても差し支えないだろう。しっかり…

近頃めっぽう冷えてきて、午前中はお腹の調子が悪い。具体的に言えば、下る。腹が冷えたのは間違いないのだが、対策として布団を腹に重点的に被せても、腹巻を巻いても、寝てる間に無意識に取ってしまう。天然の腹巻（＝皮下脂肪）がまだまだ厚いからかな。…